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20、口腔溃疡自我调节

文章出处:http://www.105creations.com/作者:贵港代怀孕公司

  “小动作”

  ①指压、按摩口腔上腭部及两侧颊部的黏膜:用手的中指指腹,由前向后左右滑动按摩上腭部黏膜,再由后向前左右滑动按摩,反复几次至几十次,再按摩左右两侧颊部黏膜反复几次至几十次。

  ②按摩上、下内侧牙龈:用手的中指指腹,先压迫左上侧门齿牙龈,然后依次压迫、按摩左上侧每个牙齿的牙龈,再反回指压、按摩到左门齿,再压迫右上侧门齿牙龈,边压迫边按摩右上侧每个牙齿的牙龈,再反回来指压、按摩到右门齿。然后用同样的手法压迫、按摩下颌部的左右侧牙龈,要前后上下左右反复按摩几次至几十次。

  ③按摩上下侧的外面牙龈:用手的中指指腹,先压迫左下侧外部门齿的牙龈,边压迫边依次按摩左下侧每个牙齿的牙龈,按摩到臼齿后再反回来指压按摩每个牙龈至左门齿。再压迫右下侧外部门齿的齿龈,边压迫边依次按摩右下侧每个牙齿的齿龈,按摩到臼齿后再反回来指压按摩每个牙龈到右门齿。然后用同样的手法压迫按摩上颌的左右侧外部牙龈,要前后上下左右反复按摩几次至几十次。用力要柔和、均匀而有力。

  ④按摩上口唇内侧黏膜:用一侧手的中指指腹,由上口唇的左口角处黏膜向右口角处内侧黏膜按摩推移,再由右口角处黏膜回左口角处黏膜按摩推移,这样反复多次按摩推移,用力要均匀有力,面面都要按摩接触到。

  ⑤按摩下口唇内侧黏膜:用手的中指指腹,由下口唇的左口角黏膜向右口角处内部黏膜按摩推移,再由右口角处内部黏膜反回左口角处黏膜按摩推移,这样反复多次按摩推移,用力要均匀有力,面面都要按摩接触到。

20、口腔溃疡自我调节图片一
20、口腔溃疡自我调节图片一

  ⑥按摩左、右面颊部皮肤表面:双手五指并拢,指尖平齐,手指自然屈曲,双手五指向左右侧面颊部有节奏地、有规律地一下一下地叩打数十次左右,再用双手五指压迫颊部1~3分钟,再顺时针方向旋转按摩36次,再逆时针方向旋转按摩36次。用力要均匀。

  ⑦按摩上、下口唇黏膜:用双手的拇指指腹托在两侧下颌角上(主要起到支点的作用),再用双手中指指腹,按在左;右口角处,沿着口唇相对地向口唇中间推拿按摩,再返回原左、右口角处,这样重复推拿按摩数次至数十次。再用同样的手法,推拿按摩上口唇。

  ⑧鼓腮按摩口腔黏膜:上下口唇紧紧闭合,要做一鼓一吮的动作;用力由轻到重。吸吮和鼓动中所产生的唾液也会逐渐地增多,唾液从各牙间缝中来回冲过,然后再分三次慢慢咽下。鼓动与吸吮每次要鼓动36次。每次鼓动要用力中等,要有节奏。

20、口腔溃疡自我调节图片二
20、口腔溃疡自我调节图片二

  “大健康”

  以上这套动作,连续地进行,要心平气和,排除头脑中一切杂念,并在安静的环境中进行鼓腮按摩。最好早、晚各一次,坚持不懈,胜过用药。

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