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呼吸系统疾病

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  感冒

  感冒是指由流行性感冒病毒或流感杆菌引起的急性呼吸道传染病。感冒是一种常见的外感病,它可分为普通感冒与流行性感冒。如果广泛流行,症状较重,则称为流行性感冒。流行性感冒的传染性大,易引起暴发及大流行。感冒在一年四季内都会发生,但以冬、春两季最为多见,年龄、性别之间发病无明显差异,有时可呈一定范围的流行。

  普通感冒多由流感杆菌感染,症状比较轻;流行性感冒,是流行性感冒病毒致病,症状较重。多因气候变化,寒暖失常,机体抵抗力减弱时发病。

  感冒时一般起病比较急,初起时有咽干、咽痒或烧灼感;发病的同时或数小时之后会出现喷嚏、鼻塞、流清水鼻涕等症状,2~3天后可伴有咽痛、咳嗽、听力减退、流泪等症状;有时还伴口唇部单纯疱疹、胸骨后隐痛、头痛等症状。一般无发热等全身症状,或仅有低热、全身不适、轻度畏寒和头痛、肌痛、腰痛、腹胀、纳差,甚至还会出现呕吐、腹泻。如无并发症,5~7天就会自动痊愈。

  养生二三事

  宜:感冒病人应多进食清淡、易消化的食物,比如粥、面条等。并多饮开水和富含维生素类的饮料;宜多食蔬菜和水果。

  忌:感冒患者要少食荤腥之物,忌食油腻厚味、煎炒熏炙之类的食品。风热型流感症见咽喉肿痛者,不宜食生姜、葱等辛辣蔬菜;风寒型流感者可多食生姜、葱等。

  推荐粥膳

  绿豆

  “食疗功效”中医认为,绿豆味甘性寒,具有清热解毒、消肿止痒、调和五脏、止渴解暑的功效。明代李时珍称绿豆为“济世良谷”、“食中要物、菜中佳品”。

  食疗验方

  1.百合绿豆粥

  绿豆、鲜百合各50克,粳米100克,白糖适量。先将绿豆、粳米淘洗干净,入锅中,加入适量的清水煮粥;待八成熟时,下入洗净切碎的百合,再煮至粥熟,加入白糖调匀即可。本品有清热解毒,润肺化痰的功效。适用于风热感冒,发热重,恶寒轻,咽红肿痛,咳嗽痰黄等病症。

  2.荷叶绿豆粥

  绿豆30克,鲜荷叶15克,粳米100克。先将绿豆去杂质,用清水淘洗干净,入锅内加清水适量煮粥,待粥烂时加入淘洗干净的粳米及鲜荷叶同煮成粥。每日1剂,分数次食用。本品有清热解毒,消暑生津之功效。适用于暑热感冒、胸闷、头胀等病症。

  未煮烂的绿豆食后易恶心、呕吐。此外,绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。

  大葱

  “食疗功效”中医认为,葱白性味辛温,有解表散寒的功效,可治疗外感风寒的头痛、发热、恶寒等症,是中医临床治疗感冒的主要药物之一。现代医学研究其含挥发油,主要成分为大蒜辣素,药理实验说明其有抗菌作用。治疗感冒时常与姜、红糖及豆豉同用。

  食疗验方

  1.葱豉粥

  葱白3寸,豆豉10克,粳米30克。先将粳米淘洗干净后入锅煮粥,将熟时加入洗净葱白段、豆豉,煮沸即可。本品可供冬季患风寒感冒者趁热服食。本品具有发汗解肌之功效。适用于伤风感冒,发热头痛,恶寒重,鼻塞流涕等症。

  2.葱白神仙粥

  葱白5根,生姜4片,糯米50克。先将生姜洗净后去皮切丝,葱白洗净切碎;然后把糯米淘洗干净,与生姜一同入锅内,加清水适量,用文火煮成粥,再加入葱白,再煮一二沸,加入米醋及其他调料即可。本品有发汗祛邪之功效。适用于感冒等症。

  3.葱白散寒粥

  连根葱白10根,粳米50克。先将葱白洗净切碎备用;将粳米淘洗干净后煮成粥,加入葱白,再煮一二沸即可。每日2~3次,趁热服食,病愈后停服。本品有辛温发散、解表散寒的功效。可用于风寒感冒。

  葱有数种,以大葱入粥为佳。大葱内含挥发油,不易久煎。

  生姜

  “食疗功效”中医认为,生姜性味辛、温,有散寒解表之功。《日用本草》言其:“治伤寒,伤风,头痛,九窍不利。”《名医别录》言其:“味辛,微温。除风邪寒热,主伤寒头痛鼻塞,咳逆上气,止呕吐,去日下气。”

  食疗验方

  1.生姜萝卜粥

  生姜15克,白萝卜100克,粳米100克,红糖50克。先将生姜洗净后切丝;白萝卜洗净,切成小块;粳米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入粳米煮粥,八成熟时,放入萝卜块、生姜丝、红糖,再煮至粥熟即可服食。每日2次,7天为一疗程。本品有下气消谷、解表散寒、消痰饮、宽胸膈等功效。适用于风寒感冒。

  2.藕姜粥

  莲藕250克,生姜50克,粳米100克。先将莲藕、生姜分别洗净后切碎,一起绞成鲜汁;将粳米淘洗干净,入锅内煮成粥,加入藕、姜汁和精盐,淋上麻油,调匀即可。此粥解表祛湿,和胃止呕。适用于夏季风寒湿滞型感冒,症见发热、烦渴、呕吐、腹泻者。

  烂姜中含有黄樟素,可使肝细胞变性,坏死,从而诱发肝癌、食道癌等,因此腐烂的生姜千万不能食用。

  荆芥

  “食疗功效”《本草分经》认为荆芥“发汗散风湿,通利血脉,助脾消食。能散血中之风,清热散淤,破结解毒”,现代药理研究,荆芥有解热、镇痛作用,荆芥煎剂或乙醇浸剂灌胃,能使汗腺分泌旺盛,皮肤血管循环增强,对家兔有微弱的解热作用。

  食疗验方

  1.荆芥粥

  荆芥10克,薄荷5克,淡豆豉10克,粳米60克。先将荆芥、薄荷、淡豆豉水煎取汁,去渣;将粳米淘洗干净后煮粥,待粥将成时,加入上述药汁,再煮一二沸即可。趁热服用。本品有发汗解表,清利咽喉的功效。适用于伤风感冒、发热恶寒、头昏、头痛、咽痒咽痛等症。

  2.荆芥防风粥

  荆芥10克,防风12克,薄荷5克,淡豆豉8克,粳米80克。先将荆芥、防风、薄荷、淡豆豉去杂,水煎取汁;再将粳米淘洗干净,入锅加清水煮粥,待熟时,加入药汁,同煮为粥,加入白糖调匀即可。每日2次。本品有祛风散寒、发汗解表的功效。适用于伤风感冒,发热恶寒,头痛等症。

  中医认为,服用芥者,忌食鱼、蟹、河豚、驴肉。

  石膏

  “食疗功效”石膏为硫酸盐类矿物硬石膏族矿石。石膏药用首载于《神农本草经》,列为中品。中医认为,石膏味甘辛、性大寒,归肺、胃经。现代医学研究表明,石膏主要成分为含水硫酸钙。有清热泻火、除烦止渴的功效。可用于外感热病、高热烦渴、肺热喘咳、胃火亢盛、头痛、牙痛。石膏与鲜竹叶、鲜竹心、芦根、粳米一同煮粥,有清热生津之功效。

  食疗验方

  1.石膏竹叶粥

呼吸系统疾病图片一
呼吸系统疾病图片一

  石膏30克,鲜竹叶30片,鲜竹心30根,芦根30克,粳米100克。先将鲜竹叶、竹心、芦根洗净切段,水煎取汁;加入淘洗干净的粳米一同煮稀粥,粥成时加入砂糖调匀即可。此粥要稀一些,每日2次为宜。本品有清热生津的功效。适用于身热汗多、温热病、面赤心烦、喜喝冷饮等症。

  2.发汗豉粥

  豆豉20克,生石膏7克,荆芥5克,麻黄2克,葛根30克,山栀3克,生姜3片,粳米100克。先将豆豉、生石膏、荆芥、麻黄、葛根、山栀、生姜入砂锅水煎取汁,然后加入淘洗干净的粳米,一同煮为稀粥。空腹温服,每日2~3次,汗出热退即停服。本品有发汗清热的功效。适用于感冒引起的高热不退、肺热喘急、头痛、烦躁、失眠,以及病毒性感染引起的高热无汗患者。

  凡胃寒、阴虚发热病人不宜食用石膏。

  薄荷

  “食疗功效”中医认为,薄荷性味辛凉,有疏风清热、辟秽解毒、清利头目、清利咽喉的作用。它含挥发油,内服通过中枢神经系统,使皮肤毛细血管扩张促进汗腺分泌而解热,又能促进消化液的分泌而健胃消食。

  食疗验方

  1.薄荷粥

  鲜薄荷30克,粳米100克。先将薄荷煎汁候冷,将粳米淘净后煮粥,待熟后加入药汁,可适当加些冰糖,稍煮服食。本品清热解暑、疏散风热、清利咽喉。适用于风热感冒。

  2.薄荷薏苡仁粥

  薏苡仁100克,薄荷10克,荆芥100克,葱白15克,豆豉30克。先将薄荷、荆芥、葱白水煎取汁,然后加入淘净的薏苡仁及适量的清水煮粥。每日2次温热食。本品有健脾利湿、祛风解表之功效。

  薄荷可作夏季感冒及防暑解热的食品,冬、春季不宜食用;本品不宜多服、久服。

  在生活中有些人经常患感冒,这些人不耐风寒,稍不注意就会患感冒。因此,未病先防,一些经常患感冒的人要在秋、冬季节做好防治工作。

  具体方法主要有这样几点:一要勤洗——在早晨起床后,要用冷水洗脸,到了晚上要用热水洗脚,每天各一次;二要勤漱——每天早晚要用淡盐水漱口,去除口腔内的细菌;三要勤走——早晨到室外散步、爬山、做各种有氧运动;四要勤搓——爱感冒的人要经常搓手,其方法是,两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次;五要勤开——早晨起床后,要及时打开窗通气;六要勤饮——晚上用红糖或白糖30克,姜末3克,开水冲泡,睡前饮上一小碗;七要勤呼——其具体做法是,集中精力,身体保持端正,两脚与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸10次,一定不要憋气;八要勤穿——天气变凉时,衣服要逐渐增多,出了汗也不要马上脱去衣帽,以免伤风受寒而感冒;九要勤熏——每日早晚用食醋在房内熏蒸一次,每1次不少于15分钟,可以起到消毒杀菌的作用。

  肺炎

  肺炎是指肺部急性感染而引起的肺实质性炎症性疾病。它是细菌或病毒感染所引起的肺脏发炎,吸入毒气也会导致肺炎。它有时是上呼吸道感染的一种轻度并发症,但有时也会危及生命。病发时,肺组织的肺泡发炎,而且充满了黏液或脓。按照致病因子的不同,可将肺炎分为细菌性肺炎、病毒性肺炎、霉菌性肺炎等,其中以细菌性肺炎最为常见。

  引发肺炎的致病因素包括普通感冒、流行性感冒、中风、酒精中毒、吸烟、肾脏衰竭、营养欠佳、呼吸道有异物、细菌、病毒及化学刺激物,甚至过敏症。此外,维生素A是维持呼吸道黏膜健康所必需的,如果缺乏此维生素也会提高呼吸道感染的几率,最后可能导致肺炎。

  一般情况下,肺炎起病急骤,恶寒发热,咳嗽胸痛,乃至呼吸困难,特别是老年人,症状较重,消化功能减弱,进食少,甚至不能自行饮食。因此,要注意少食多餐,选择易消化而富于营养的食物。

  养生二三事

  宜:肺炎病人发热期间宜吃清淡素食,以流质、半流质为好,如藕粉、米汤、粥类、果汁等;热退后,可给半流质及柔软易消化食物,如素面、白粥、牛奶、瘦肉汤等,以补充损失的蛋白。

  忌:患者在病程中忌油腻、生冷、坚硬和刺激性食物。

  推荐粥膳

  黑鱼

  “食疗功效”《神农本草经》认为黑鱼能“疗五痔,治湿痹、面目浮肿,下大水”,其营养价值很高,对急性肾炎、肺炎、咽喉炎等多种疾病均有疗效,是食疗和滋补佳品,而且黑鱼肉质细嫩,骨刺很少,也是餐桌上的美味佳肴。

  食疗验方

  1.黑鱼粥

  黑鱼1条,粳米150克。先将黑鱼清理干净;将粳米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入黑鱼、姜丝、料酒、粳米一同煮粥,粥熟后加入精盐、味精、香油即可。本品有养血补虚、健脾利水、通经败毒等功效。可用于治疗急、慢性肺炎。

  2.黑鱼冬瓜粥

  黑鱼1条,新鲜连皮冬瓜100克,粳米100克。先将黑鱼清理干净,然后与洗净的冬瓜块一同煎汤,去渣,加入粳米煮为稀粥。本品有补肾消肿,清热毒,止烦渴之功。适用于秋季肾虚水泛而致急、慢性肾炎,对急、慢性肺炎也有一定的治疗功效。

  黑鱼性寒,脾胃虚寒者食用时宜加姜、椒类调味和性。

  芦根

  “食疗功效”中医认为,芦根性味甘、寒,归肺、胃经,有清肺泻热、养阴生津的功效。张锡纯云:“其性凉能清肺热,中空能理肺气,味甘多液,更善滋阴养肺。”他还指出,“(芦根)兼能引水下行而利尿,引血下行而止吐衄。”

  食疗验方

  1.芦根粥

  鲜芦根100克,粳米50克。将鲜芦根清洗干净切段与淘洗干净的粳米一同煮为稀粥,不拘时服之。本品有清肺泻热,养阴生津之功。适用于肺炎。

  2.银花芦根粥

  金银花、芦根各20克,粳米100克,蜂蜜适量。先将金银花、芦根分别洗净,一同装于纱袋中,扎口;将粳米淘净入锅内煮粥,用大火烧开后,加入药袋,转用小火慢熬成粥,取出药袋,加入蜂蜜,调匀即可。本品有清热解毒,生津止渴的作用。对肺炎有一定的辅助治疗作用。

  脾胃虚寒者忌食芦根。《本草经疏》:“因寒霍乱作胀,因寒呕吐勿服。”

  海蜇

  “食疗功效”中医认为,海蜇性平,味咸,有清热、降压、化痰之功效。适用于治疗咳嗽、大便燥结、白带、关节肿痛、风寒湿痹、高血压等病症。

  食疗验方

  1.海蜇粥

  海蜇皮60克,粳米100克,咸鸭蛋1个。将海蜇皮洗净切细丝;粳米淘洗干净,备用。锅内加水适量,加入粳米煮粥,将熟时加入海蜇丝,再煮二三沸即可。食用时佐以咸鸭蛋。每日1~2次,可长期食用。本粥与咸鸭蛋配合使用有清热润肠、清热化痰、滋阴、止咳之功效。适用于急、慢性肺炎。

  2.海蜇荸荠粥

  海蜇皮100克,荸荠100克,糯米100克,白糖适量。先将海蜇皮洗净切成细丝,待用;荸荠洗净削皮,切成小丁;然后把糯米淘净,与荸荠、海蜇皮一同放入开水锅内大火煮沸,转用文火熬煮成粥,加入白糖即可食用。每日早、晚温热服食。本品有消积化痰,清热解毒之功效。可用于肺炎等症。

  因新鲜海蜇含水多,皮体较厚,而且含有毒素,所以不可直接食用。此外,海蜇忌与白糖同腌,否则不能久藏。

  冬苋菜

呼吸系统疾病图片二
呼吸系统疾病图片二

  “食疗功效”中医认为,冬苋菜的性味甘、寒滑,无毒,归肾、膀胱经。现代医学研究表明,冬苋菜含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类、铁、钙、磷等,具有解毒清热,清利湿热,通利小便的作用。

  食疗验方

  冬苋菜粥

  冬苋菜500克,粳米100克。先将冬苋菜洗净后切段;将粳米淘洗干净后煮粥;再将冬苋菜放入锅中,继续煮至粥成,加入精盐、味精、麻油即可。分次服用。适用于肺炎口渴,小便短赤。

  因冬苋菜性寒滑,凡体质虚寒或肾虚腰痛,小便清长者不宜食。

  肺炎患者除了在饮食上要多调理外,还要在生活中注意休息,急性期应卧床休息。通过充分的休息,身体抗病能力得到恢复,有利于肺部炎症的吸收。对于肺炎患者,可根据不同的症状采取相应的护理措施。如高热时,可用冰袋或湿毛巾敷前额;可以鼓励病人多咳嗽,如果痰多不易咳出,可用手掌拍击病人背部,协助病人咳出黏痰,这样有利于肺部炎症的消退。

  此外,还要密切观察患者的病情变化,如呼吸、心率的快慢,面色是否苍白,血压、体温的改变及神志是否清楚等。尤其对年老、体弱者更应注意观察。如果出现心率加快、血压下降、面色苍白或灰暗、四肢冰凉、尿量减少等,则说明病人已经休克,要立即进行抢救。

  气管支气管炎

  气管支气管炎是指由各种感染或非感染因素所引起的气道黏膜炎症。它是呼吸系统中很常见的疾病。气管支气管炎的发生,是由于整个机体,尤其是肺本身抵抗力降低的结果。中医认为:“邪之所凑,其气必虚。”同时外界环境各种变化,例如气候、饮食、情志、劳累等,对肺产生影响,也是产生支气管炎的前提条件。但其根本原因还是在于肺的生理功能失常,才会导致肺气不宣、肺失肃降、肺气上逆等病理变化。

  气管支气管炎是一个统称,可根据病变发生部位来具体区分,当炎症累及气管黏膜组织,则诊断为气管炎;当炎症累及支气管黏膜组织,则诊断为支气管炎;一般气管、支气管炎症常同时存在,可诊断为气管-支气管炎。一般小儿支气管炎以急性发病者较为多见,而慢性支气管炎则多见于老年人。

  在感冒情况下,支气管炎可引起反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状,多在夜间或凌晨发生,大多可用药物治疗或自行缓解。临床上的主要表现为咳嗽、咳痰,也可有气喘、呼吸困难和发热等症状。

  气管支气管炎的治疗受饮食影响很大,下面一些粥膳对气管支气管炎的治疗和缓解上有一定的作用。

  养生二三事

  宜:患者在饮食上宜选择清淡而营养丰富的食物。病情属寒者可以选用生姜、橘皮、荠菜等;属热者可选用胡萝卜、白菜、梨等;体虚者可选用枇杷、猪肺、罗汉果、百合、核桃、银杏等。

  忌:患者要忌食过于刺激的食品,辛辣刺激性的食物对气管有一定的刺激作用,使气管痉挛痰液不易咳出;另外,要戒烟酒。

  推荐粥膳

  银杏

  “食疗功效”银杏也称白果,中医认为,其味苦涩,性平,有敛肺止咳嗽、气喘的作用。

  食疗验方

  1.银杏红枣粥

  银杏8枚,红枣10枚,糯米50克。先将银杏、红枣洗净,然后与淘洗干净的糯米一同煮粥,粥稠即成。作早、晚餐食用,15天为一疗程。本品有补肺定喘之功。适用于支气管炎等症。

  2.银杏糯米粥

  银杏15克,糯米60克,蜂蜜25毫升。先将银杏去壳,用文火炒熟;将糯米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入银杏、糯米煮粥,熟后加入蜂蜜即成。本品有收敛肺气、定喘止咳等功效。适用于支气管炎。

  有实邪者忌食银杏。《日用本草》记载:“多食壅气动风。小儿多食昏霍,发惊引疳。”

  苏子

  “食疗功效”苏子也叫紫苏子,中医认为,其性味辛温,有止咳平喘、润肠通便的作用。《日华子本草》言其:“止嗽,润心肺,消痰气。”现代药理研究证明,苏子有扩张支气管,解除平滑肌痉挛,促进痰液排出的作用。

  食疗验方

  1.苏子粥

  苏子10克,南粳米100克,红糖适量。将苏子捣为泥,与南粳米、红糖同入砂锅加水煮至粥稠即成。每日早、晚温热食,5日为1个疗程。本品可降气消痰,止咳平喘,养胃润肠。可用于辅治中老年人急、慢性支气管炎。

  2.苏子降气粥

  前胡、制半夏、当归、生姜、苏子各10克,陈皮、厚朴各6克,炙甘草4克,肉桂1.5克,粳米100克,红糖适量。将前胡、制半夏、当归、生姜、苏子、陈皮、厚朴、炙甘草、肉桂水煎取汁,加入淘洗干净的粳米、红糖一同煮粥即可。每日早、晚温热服,5日为1个疗程。本品降气平喘,温化痰湿。适用于支气管炎。

  苏子性主疏泄,气虚久嗽、阴虚喘逆、脾虚便溏者不宜食用。

  猪肺

  “食疗功效”中医认为,猪肺性味甘寒,归肺经,有补肺润燥止咳之功。中医认为“以脏补脏”,因此可用猪肺配合其他药物用于治肺部疾病,其效显著。治疗肺虚可煮食,可和米煮粥食,或在猪肺粥内加入杏仁同煮,特别适宜于慢性肺炎和支气管疾病。

  食疗验方

  1.猪肺白术粥

  猪肺500克,焦白术15克,淮山药12克,甜杏仁10克,生姜3片。先将猪肺洗净后焯去血水,切成小块;将焦白术、淮山药、杏仁用布包,扎口;生姜切碎,将上述材料一同加水煮粥,待粥沸后转小火煮粥,熟时加入食盐、味精、葱花、酱油等即可。本品能补益脾肺,宣肺止咳。适用于慢性支气管炎,症见咳声低怯,气短乏力。

呼吸系统疾病图片三
呼吸系统疾病图片三

  2.猪肺薏仁粥

  猪肺500克,薏苡仁50克,粳米150克。先将猪肺洗净后焯去血水,切成小块,与洗净的薏苡仁、粳米加水煮沸后,加入葱花、姜末、胡椒粉煮至粥熟,加入食盐、味精即可。本品健脾益气、补肺止咳。可用于慢性支气管炎。

  《随息居饮食谱》:“猪之脏腑,不过各病引经之用,平人不必食之。不但肠胃垢秽可憎,而肺多涎沫,心有死血,治净匪易,烹煮亦难。”

  罗汉果

  “食疗功效”罗汉果为葫芦科植物罗汉的果实。中医认为,其性味甘凉,有清热凉血,止咳化痰,润肠通便的作用。《岭南采药录》言其:“理痰火咳嗽。”

  食疗验方

  罗汉果粥

  罗汉果1个,瘦猪肉50克,粳米100克。先将罗汉果洗净后,切成片;猪肉洗净后切碎;将粳米淘洗干净后入锅内,大火烧开;然后将罗汉果、肉末、精盐入锅内,转用小火煮粥。每日2次温热服。本品有清肺润肠,止咳通便之功效。适用于咳嗽少痰,或痰黏难咳出,如慢性支气管炎、百日咳等症。

  罗汉果性凉,风寒感冒咳嗽患者不宜食用。

  竹沥

  “食疗功效”中医认为,竹沥性味甘寒。竹沥含有氢氧化钾、硅土、三氧化二铝等成分,善于清热化痰,并能透达经络之痰。现代药理研究表明,竹沥有较强的清热化痰的作用,并可用于醒脑开窍。《寿世青缟》:“竹沥粥治痰也。”

  食疗验方

  竹沥粥

  竹沥15克,粟米50克。先将粟米淘洗干净后入锅内煮粥,待粥熟时,加入竹沥,再煮一二沸即可。每日2次温热服食,服食时可加入生姜汁2~3滴。

  寒湿患者不宜食用竹沥。

  现代医学研究表明,阳光能刺激人体的神经末梢,促进人体的血液循环,提高呼吸消化系统功能,加速人体的新陈代谢,提高皮肤的抵抗力,这些功能均有利于人体的健康。人体经过阳光适当的照射后,就如同洗了一个温水澡,使人浑身感到舒适、温暖。而利用阳光在一定时间内照射患者的适当部位,以促进疾病痊愈的方法,称为日光疗法。

  这种日光疗法可分为背光浴、面光浴、全身浴三种,其中全身日光浴主要用于养生防病及大病初愈后的康复。支气管炎、肺气肿可进行日光浴防治。一般从夏季气温较高时开始,循序渐进,逐步过渡到秋、冬季。照射部位主要以肩背部为主,使被照射部位有温热感即可。进行日光浴时,要注意保暖,还要防止受凉感冒。

  支气管哮喘

  支气管哮喘简称哮喘,是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症。它是一种以气道慢性炎症为病理基础的常见病、多发病。易感者可出现反复发作的喘息、气促、胸闷和(或)咳嗽等症状,多在夜间和(或)凌晨发生;气道对多种刺激因子反应性增高,症状可自行或经治疗缓解。根据病因的不同,可分为外源性哮喘和内源性哮喘两型。

  支气管哮喘的病因较复杂,主要受遗传因素和环境因素的双重影响。而哮喘的形成和反复发病,常是许多复杂因素综合作用的结果,如吸入尘螨、花粉、动物毛屑、真菌、硫酸、二氧化硫、氯、氦等,或感染细菌、病毒、支原体等病原体,或食入鱼类、虾类、蛋类、牛奶等食物。另外,气候改变、精神因素、运动不当,以及一些药物、月经与妊娠等都会使哮喘发作或加重。发病机理与变态反应、气道炎症、气道高反应性及神经因素有关。

  本病的症状:轻者仅有喷嚏、咽痒、胸闷憋气;重者会出现呼吸困难、额前冷汗、端坐呼吸、两肩耸起、口唇指甲青紫、哮喘持续状态等。因此,患者除注意避免接触花粉、油漆、烟雾、尘螨、粉尘等、防止寒冷刺激外,中医还可以采用配合一些药粥来治疗。

  养生二三事

  宜:要定期吃些粗粮,如玉米、高粱、燕麦、麦麸等,以此保持大便的通畅;多食蔬菜、水果,很多蔬菜、水果都有通便作用;多食水果、干果的种仁,这些种仁含有大量的油脂,多具有滑利肠道、通便的作用。而且还要多饮水,这样可直接增加肠道内水分,有利于大便的软化。

  忌:忌食辛辣食物。少食或禁食辣椒、葱、蒜;少饮酒,因为多饮酒与食辣椒一样,容易引起便秘,所以少饮或不饮为佳。

  推荐粥膳

  枇杷

  “食疗功效”枇杷柔甜多汁,甘酸适口,枇杷的果实及叶片均可入药。现代医学研究表明,枇杷含有苦杏仁甙,有镇咳作用;含有的皂甙有祛痰作用,此外还有抑制流感病毒的作用。

  食疗验方

  1.枇杷粥

  枇杷6枚,西米50克,白糖适量。先将枇杷洗净后去核,将西米浸透。清水上火烧开,然后把枇杷、白糖和西米放进开水锅里熬煮成粥即可。本品有润肺止渴,止咳下气之功效。适用于肺热壅盛,咳嗽,咯血,哮喘,呕逆等症。

  2.枇杷叶粥

  枇杷叶15克,粳米60克。先把枇杷叶包好煎汤取汁,去渣加入淘洗干净的粳米和冰糖一同煮粥。每日2次。本品有清肺和胃、化痰降气之功效。可用于咳嗽气逆、咯痰不爽等症。

  枇杷多食会助湿生痰,脾虚滑泄者忌食。

  葶苈子

  “食疗功效”中医认为,葶苈子性味苦、辛、寒,有泻肺平喘,行水消肿的作用。可用于痰涎壅肺,喘咳痰多,胸胁胀满,胸腹水肿,小便不利等症。《开宝本草》言其:“疗肺壅上气咳嗽,止喘促,除胸中痰饮。”而支气管哮喘以咳、痰、喘或兼水肿为主症,故葶苈子当为首选之药。现代药理研究证实,葶苈子具有显著的止咳平喘、强心利尿、抗感染作用。

  食疗验方

  葶苈子粥

  葶苈子10克,大枣5枚,粳米50克,冰糖适量。先将葶苈子用纱布包好,水煎取汁,放入红枣(去核)、粳米,一同煮成粥,加入冰糖,稍煮一二沸即可。每日2次,温热服。本品有逐饮行水,泻肺定喘的作用。可用于咳嗽气喘、痰多、胸胁痞满、水肿小便不利。

  凡肺气虚的哮喘病人忌用葶苈子。

  灵芝

  “食疗功效”灵芝既能补肺气,又能补肾气,可用于肺肾两虚所致的咳嗽、哮喘、虚劳等症。现代医学研究表明,灵芝对哮喘的咳、痰、喘三种症状均有一定疗效,但对喘的效果尤著。通过其滋补强壮,扶正固本的作用,使患者体质得到增强,抵抗力增强,促进疾病痊愈而产生一定的疗效。

  食疗验方

  灵芝核桃粥

  灵芝20克,核桃仁20克,粳米100克。先将灵芝洗净后切为小块,核桃仁撕去种衣,将粳米淘洗干净后煮粥,加入灵芝、核桃仁,用小火煮成粥;加入精盐、味精,淋入麻油调匀即可。分2次空腹食。适用于肾虚咳嗽,气短乏力,慢性支气管哮喘。

  外感发热、痰热咳嗽者慎用灵芝。

  哮喘的发作令人厌烦,而又让人疲于应付,那么与其坐等发病,喘急之时再慌忙补救,还不如及时采取一些措施,防喘于未发之际。在这里,除了合理的饮食外,我们还可以把体育运动作为一个重点的项目来防治喘病。

  因为哮喘的发作,使许多患者不敢再进行体育运动,其实这种做法只会让患者的体质渐弱,更容易复发。我们可以适当地参加一些医疗体育活动,这样对患者本身是大有好处的。如夏天开始用冷水洗脸或洗冷水澡,可逐渐适应天气的变化;每天还可做一些慢跑运动、打打太极拳或进行气功疗法,可以有效地增强体质,提高抗寒、御寒的能力。特别是气功疗法,可以调节迷走神经的紧张度,使支气管平滑肌松弛,提高呼吸道黏膜纤毛的清除能力,增加横膈活动幅度,改善肾上腺皮质功能。这样对支气管哮喘患者的病情将有很大的改善。

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