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宫商角徵羽,健康属于你

文章出处:http://www.105creations.com/作者:贵港代怀孕公司

  五音指中国古代划分的五种基本音阶宫、商、角、徵、羽,这种划分方法和当前国际上的五线谱形成某种默契,五音是通过耳朵感受震动进人人心中,所以要享受生活中的美好声音,保护好耳朵也是必不可少的。

  现代人都追求健康,除了身体健康,我们也会重视心理健康,从而达到身心和谐,拥有幸福生活。简而言之,既要养生,也要养心。养生重在养心,而无论是中国传统的经典文献,还是现代的科学研究,都提出,音乐具有养生、养心的功效。

  现在,在西方发达国家悄然兴起一种新型的疗养方法——自然疗法。自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法,如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的音乐,如包含希望、信仰等因素的音乐。其实,中国古人早就提出了音乐疗法,似乎与现代的自然疗法有着异曲同工之妙。

  其实声音还有诊病的功效,根据别人的声音也能听出一个人的健康来,人受寒受湿了(也就是感冒),说话声音嗡声嗡气,用解表发汗的办法治愈,声音就清脆了。一位京剧艺术家,老中医爱听他的戏戏中他叫了一嗓子,老中医听后一惊,说这个人过不了三天就要去世了,这就是从五音辨症的例子。

  音乐如何养生

  音乐也可以作为药剂,实现“清热、滋补、理气、润燥”等效果,达到调节身心,舒缓压力,平稳和谐地修养心灵,从而获得健康快乐的作用!

  数千年来,中医的主要精华就是研究人体腑脏的心理功能于病理变化为内容。而心、肝、脾、肺、肾五脏是最重要的课题。人体五脏功能正常与否,强与弱,都会直接影响人的生命过程,所以五脏保健最重要。为活化五脏功能,古人更将五脏配合五行(金木水火土)与五音(宫商角徵羽,中国传统音乐的五个调式,),形成一套完整的音乐养生概念。益脾的音为宫音,五行属土,利消化系统;健肺的音为商音,五行属金,利呼吸系统;活肝的音为角音,五行属木,利免疫系统;养心的音为徵音,五行属火,利血液循环系统;补肾的音为羽音,五行属水,利分泌系统。

  古曲《赛龙夺锦》等明快活泼的乐曲好比是清热方剂,主要针对于压力过大和身体疲劳等症状,能令人心情愉快,精神开朗,有减轻生活压力,消除忧虑的效用。

  而古典曲目《渔舟唱晚》悠扬悦耳,是滋补方剂中的一贴良药,这首曲子描绘了夕阳西下,晚霞斑斓,渔歌四起,渔夫满载丰收的情景。宁静安详的古筝乐韵,如润物无声的细雨,滋补了浮躁的心灵。

  《娱乐升平》等曲调清新活泼,乐观向上,可作为理气方剂对烦闷气滞、情绪低落、食欲不振等症状十分有效,能带来乐观的生活态度,提高人们的身体机能,提升工作的效率。

宫商角徵羽,健康属于你图片一
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  当上火或者口干舌燥的时候,可以听听润燥方剂里的音乐,比如《织出彩虹万里长》,平稳柔和的乐曲,令人心平气和,情绪安宁。某些音乐甚至能形成优美温馨的音波磁场,巧妙地与人体五脏(心、肝、脾、肺、肾)相感应,诱发五脏的健康运作,真正达到以听音乐的方式为现代人减压、强健身体、保养心灵。心,在五行属火,与五音之“徵”相应(徵=D),本曲能诱发心的健康运作,平稳和谐地修养心灵。

  护耳的注意事项

  长期生活在65分贝以上噪音环境会伤害耳朵,不仅如此,还会让人心烦意乱,难以得到自己的安宁,焦躁不安,甚至崩溃。

  耳朵是听觉器官,能够分辨自然界的各种声音,并有维持身体平衡的作用。中医理论认为耳为肾之外窍,是全身经络汇集之处。故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系,肾精充足,髓海得养,则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰,髓海空虚,则听力减退,或有耳鸣、耳聋等,故中医用补肾法以治耳功能减退。也就是说,如果耳鸣,你就需要补肾了。

宫商角徵羽,健康属于你图片二
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  平时要注意调节情志,保持心情舒畅,饮食要以清淡为主,有利于保护耳的功能。在生活和工作环境中,尽可能地减少使用耳机耳麦,避免或减少噪声对耳的损伤,周围环境的噪声不要超过65分贝。如果工作在噪声超过65分贝的环境下,要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力,否则将会引起永久性的听力减退。

  洗澡或游泳时,要注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道,要用消毒棉签将水吸干,必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎,因为耳屎对耳道有保护作用,并可以自行排出,如耳屎过多堵塞耳道时,要请耳科医生检查处理。

  耳朵也是接受其他声音信息的重要器官,很多老年人到了晚年耳朵不好使,给生活带来很大不便。

  经常用按摩等方法刺激耳部,可以疏通经络、调理脏腑、增强听力,达到养生的目的。

  拉耳:每天用右手绕过头顶,向上拉左耳10次;然后左手绕过头顶,向上拉右耳10次,每天数次;扫耳:以双手把耳朵由后向前扫,每次20~30下,每天数次。

  护耳保健操

  (1)首先取端坐位,将两手搓热,做好准备工作;

  (2)用双手捏住双耳上部耳轮,拇指位耳轮内侧,其余四指位于耳轮外侧,揉搓36次;

  (3)用双手捏住双耳的下部,大拇指位于耳轮外侧,食指弯曲,位于内侧,揉搓36次;

  (4)将双手掌心紧贴两耳,其余四指向后至枕部,两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上,从中指用力滑下,叩击脑后枕部,叩36次;

  (5)双手四指按住后枕部不动,将掌心轻轻按住耳道,再快速抬起,连续进行36次;

  (6)用双手食指尖按住耳道口,旋转按摩6次后快速抬起,再按摩再抬起,连续6次。耳部保健操做完后,两手向上按压双耳,上下搓动20次左右,以耳热为度。

  养耳食疗药补

  耳的饮食养生保健方法的基本原则是清淡为主,多食米、面、豆类、蔬菜水果;适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等,避免肥肉辛辣之品,戒烟酒。

  耳的饮食补法:适用于中老年人肾虚所致的耳鸣耳聋:

  枸杞子粥:枸杞子10克,粳米100克,同煮成粥。有补益肝肾,聪耳明目的作用,适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。

  山药粥:山药20克,粳米100克,同煮成粥。有健脾补肾的作用,适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。

  猪肾粥:猪肾1个,去其内部白膜(即肾盂、肾盏部分),洗净切碎,大米100克,同煮成粥。有以肾补肾、防治听力减退的作用,适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等。

  核桃仁:每日嚼食10~20克,有补肾益肺的作用,适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘,耳鸣耳聋等。

  耳的饮食清法(适用于风热或肝火所致的耳鸣耳聋)

宫商角徵羽,健康属于你图片三
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  荷叶粥。荷叶10克(鲜品加倍,效果更佳),大米100克。将大米煮成粥后,再放入荷叶,略煮即可。有清热泻火的作用,适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。

  荸荠。洗净去皮,生食能清热生津,能防治风热所致的耳鸣耳聋。

  海蜇。洗净切丝,加黄瓜丝油盐,做菜食用,清泻肝火的作用,适用于肝火型耳鸣。

  药物养耳

  药物调治耳的保养方法也分为补法与清法,肝肾虚损引起的耳鸣耳聋用补法,风热肝火等引起的用清法。

  补法:

  单味药及验方:①枸杞子:枸杞子10克,洗净嚼服(亦可浸酒服)。有滋补肝肾,聪耳明目的作用,适用于肝肾不足所致的耳鸣耳聋,目暗不明等。②地黄饮:熟地黄30克,生地黄15克,水煎服。有滋阴养血,补益肝肾,聪耳明目的作用,适用于肝肾不足所致的腰膝酸软,耳鸣耳聋,目暗不明等。

  常用中成药:①耳聋左慈丸(由熟地黄、山药、山萸肉、磁石等组成)、有滋阴平肝,聪耳明目的作用,适用于肝肾阴虚所致的耳鸣耳聋,听力减退,头晕目眩等。②益气聪明丸(由党参、黄芪、升麻、白芍等组成):有补益中气,升提清阳,聪耳明目的作用,适用于中气不足之耳鸣耳聋,神疲乏力,食少腹胀等。③磁朱丸(由磁石、朱砂、六神曲等组成),有交通心肾、重镇潜阳的作用,适用于听力减退、耳鸣耳聋、腰膝酸软,失眠多梦等。

  清法:

  单味药及验方:①白菊花,代茶饮,有清热平肝的作用,适用于风热肝火所致的耳鸣耳聋。②银连茶:金银花10克,连翘10克,水煎煮后代茶饮。有清热解毒的作用,适用于热毒壅盛所致的耳红肿或中耳炎。

  常用中成药:①耳聋丸(龙胆草、栀子、黄芩、生地等组成):有清泄肝胆实热、通窍利湿的作用,适用于肝胆实火、湿热侵扰耳窍所致的耳鸣耳聋、头痛咽干、心烦胁痛等。②龙胆泻肝丸(由龙胆草、生地、柴胡、木通等组成):有清肝泻火、清利肝胆湿热的作用,适用于肝胆湿热所致的耳鸣耳聋、头晕目赤、胁痛口苦等。

  舌头与五味

  味道是享受生活的重要一部分,但是我们需要知道的是,美味的东西不一定健康,就像带来健康的东西不一定美味一样。舌头虽然不是很靠得住,但是基本的五味还是值得信赖的。

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