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口臭的自我治疗法2

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  在安静状态下3次测血压,收缩压、舒张压单一或均超过正常值,表明我们可能患上了高血压病。以前高血压是老年人才得的病,现在高血压(尤其是血压中的低压高)在中青年身上开始出现苗头,这与他们长期熬夜、吸烟、酗酒、压力大等不无关系。很多有高血压的人平时感觉不出什么症状,血压较高时才会出现头痛,主要是后脑部疼痛,尤其容易发生在睡眠时。同时,还伴有头晕、头胀、颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、注意力不集中、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等问题。针对高血压问题,除了正常服药外,很多名家还提出了自己的看法和治法:1.广州中医药大学的栾加芹博士认为,从经络角度看,高血压就是人体经气循行失常造成的,因此疏通好经络,就会有一定的降压效果。(1)血压的高压高时,可用小保健锤每天敲击位于内踝尖直上3寸的三阴交穴10分钟,以有酸痛感为宜,两侧的都要敲。之所以叫三阴交穴,是因为它是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交会穴,而这三条经都与高血压有着密切的关系,肝藏血,脾统血,而肾藏精,精又生血。(2)血压的低压高时,用小保健锤每天敲击小腿两侧的悬钟穴10分钟,以有酸痛感为宜。

  悬钟穴属于胆经要穴,它疏通经络、行气活血的功能非常强,可以称得上是人体天生的降低压大药。(3)如果是血压急剧升高,应立即在两耳尖放血。耳尖是气血很容易阻塞的地方,只要把耳尖给疏通开,就能减缓急速升高的血压对头部的压力。2.中医名家王长松博士认为,高血压的发生与先天阳气不足和后天失调有关。人的头部为诸阳之会,一旦肝脾心肾的阳气过于亏虚,就会导致浊阴之邪上升到头部。这样一来,清阳不升,浊阴不降,就会导致高血压。他采用的是贴敷涌泉穴的疗法,以补肝肾,扶阳气,降血压。方法是:用蓖麻仁50克,吴茱萸20克,附子20克,研成细末,加入生姜150克,一起捣成泥状,再加入冰片10克,和匀,调成膏状。每天晚上贴在脚心的涌泉穴上,1周为1疗程,连用3~4个疗程,降压效果显著。3.养生名家梁兆松认为,高血压病人大多感到头重脚轻,头部充血烘热、胀痛沉重,而下肢则酸软乏力,脚步轻飘不稳,这在中医里称为“上实下虚”。而采用站桩功治疗高血压可使下肢肌力得到有效的锻炼。

  方法:两脚自然开立,与肩同宽,两膝弯曲,膝盖与足尖成垂直线,上体保持自然正直,两臂在胸前环抱,高不过眉,低不过脐,两手指尖距离及手心距身体的距离均为30厘米,头顶正直,两目微闭,或向前平视,排除杂念,意守如意事件或美好风光,守涌泉也可。先自然呼吸,逐步达到深细均匀的腹式呼吸。练习时可根据自身的体质而定。开始时可每次站5~10分钟,一天站3~5次。以后逐渐增加,直到每次30分钟,每天练功时间最好能在2小时左右。刚开始练习时,症状及血压可能会出现反复,这是正常现象,不用担心。这时可适当减少练功的时间,选择一天中病情相对稳定的时刻练习,关键是要坚持。4.北京中医协会理事中里巴人推荐的“金鸡独立”法也能治高血压。此方法非常简单,只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,然后站立几分钟(注意:练习的时候不要睁开眼)。这种方法不仅对高血压有帮助,对高血糖、颈腰椎病、老年痴呆也有一定的疗效。5.北京中医药大学医学硕士曲黎敏认为,用手心搓脚心补肾水的方法可降血压。我们的脚心有涌泉穴,手心有劳宫穴,平时没事的时候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心。

  这样做有助于让肾发挥收藏的功能,把气往下引,把上面的虚火拽下来,这样气就不会堵塞在上面,血压自会降下来。正所谓“条条大路通罗马,各个方法降血压”,选择什么样的方法还要看自己的需要,但最终让血压降下来才是我们真正的目标。5.“奔3”的“心”要小“心”在这里,我们只教会大家如何做好早期心脏病的防治工作,至于心脏重症那是医生的事,我们所做的是让30岁男人知道如何更好地爱护自己的心脏。中医认为,心脏的动力来源于肾,如果肾阳不足,就如同水泵上的发电机电力不足一样,就会导致水泵的转速越来越慢,使水的压力不足。这时心脏的搏动便会变得无力,出现间歇,泵血力量不足,血液不能到达血管末梢。末梢神经这时就会“通知”中枢神经,中枢神经就会下达命令让心脏加快搏动,这样就会出现早搏、肾气不足、心跳无力等现象。血液流速缓慢,就会产生淤血,时间长了,淤血就会沉积在血管壁上堵塞血管,引发冠心病或心肌梗塞。西医治疗心脏病主要采用扩张或疏通血管的法子,以使血管通畅。但在中医看来,这显然是“治标不治本”的办法。

  因为任何活血化淤、疏通血管的药物,都必须在真阳的作用下才能发挥作用,如果没有元气的作用,服用或注射药物的效果都不大。因此,中医在治疗心脏病上,主要是从疏通经脉、恢复元气入手。在这里,我们只教会大家如何做好早期心脏病的防治工作,至于心脏重症那是医生的事,我们所做的是让30岁男人知道如何更好地爱护自己的心脏。有些男同志平时看上去身体素质很好,只是偶尔感觉心脏不适,这种情况多是经络不通所致。遇到这种情况,你可以找个专业的中医师,在背后的督脉及膀胱经上刮痧或走罐,然后在心脏的后背的对应处寻找痛点(左侧肩胛下的区域),会有硬结或压痛,将这个部位刮出痧来。在手臂的心经和心包经循行的部位找压痛点及有硬块的部位,找到后要用力拍打200下,把痧拍出来。偶尔出现心痛时,可按掐膻中、内关两穴,各3~5分钟;心慌心跳时,可选择内关穴、太溪穴,用指端按压穴位,以感觉酸痛为宜,各3~5分钟。由工作压力、精神紧张造成的心律失常,会出现心烦、气短、乏力、多梦、健忘、心跳不规律等症状。这时最好嚼服人参片3克,每天1~2次,一个月即可见效,十分管用。这个法子还能缓解心绞痛。

  由过度劳动或不良情绪引发心力衰竭的人,平时可多吃一些黄芪粥。用生黄芪30克,橘皮3克,薏米仁30克,大米100克,一起煮粥食之,每天1次,连吃1个月,症状就会有所减轻。一般来说,只要病程不是很长,病因不是很复杂的心脏病,用上面的方法都可以有效地予以防治。当然,为了心脏的健康,你还要保持有规律的生活,要少吸烟,少喝酒,不要总熬夜,不要总背着心理包袱。这样健康自然与你长相伴!6.“蜜糖男人”可以这样养中医认为,脾胃是后天的根本,脾胃阴虚,后天之本不足,就容易得Ⅱ型糖尿病。因此,要治好Ⅱ型糖尿病,首先要调理好脾胃,平衡阴阳,活血化淤,疏通经络。最近是不是总感觉口渴,需要不停地喝水才感觉舒服;吃得越来越多,身体却越来越瘦;肾脏也开始不争气了,时不时就要去趟洗手间!如果出现以上的情况,你要注意了,这是机体给你发出的信号——有可能患上糖尿病了。中医将糖尿病归属为消渴病,多与情志波动、纵欲、嗜酒、过食肥甘有关。消渴病有上、中、下三消之分,但不管是哪一消,病根都在于阴亏阳亢、津涸热淫。中医强调阴阳协调,阴分负责人体的津液,阳分负责人体的气血。

  阴亏了,人体的津液自然就会干涸,津液干涸了,阳气就会上升;阳气过分上升就成了热淫,热淫缠身,人就会吃得多、喝得多、尿得多、体重少,这就形成了“三多一少”的症状。糖尿病的危害在于它的并发症比较厉害,什么高血压啊、心脏病啊、肾动脉硬化啊,还有眼部疾病、神经系统疾病,统统都来了。对于男性朋友来说,糖尿病还是性健康的“隐形杀手”,它会引起性功能障碍。反之,性功能障碍也常常是糖尿病的“警报信号”。我曾遇到过这样一位患者,32岁,刚结婚1年。他说自己刚结婚与妻子同房时感觉有点早泄,他当时也没在意,觉得可能是刚结婚,以后多磨合就会好了。结果过了大半年,他持续的时间更短了。从此他开始对夫妻生活越来越提不起兴趣,勉强一次后还觉得特别累。最近还感觉体重也下降了,吃完东西没多久就感觉饿。听他这么一说,我推测他这种情况有可能是由糖尿病引起的,我建议他去医院做血糖检查,结果他真的被查出患了糖尿病。一般来说,糖尿病患者在高血糖、高血压及血脂紊乱等情况下容易发生神经和血管病变,并且会损害勃起功能。上述病人就属于这种情况。

  西医治糖尿病的有效方是注射胰岛素,但是一旦注射胰岛素,就得终生依赖。而中医治疗糖尿病就三个字——补阴虚,这是治疗糖尿病的根本。糖尿病有I型和Ⅱ型两种,一般来说,I型糖尿病患者多以小孩为主,是肾阴虚所致,是先天性的;Ⅱ型糖尿病患者以成年人为主,且30岁的男同志最容易得Ⅱ型糖尿病。中医认为,脾胃是后天的根本,脾胃阴虚,后天之本不足,就容易得Ⅱ型糖尿病。因此,要治好Ⅱ型糖尿病,首先要调理好脾胃,平衡阴阳,活血化淤,疏通经络。糖尿病的养护方法有很多:经络疗法(1)陈玉琴老师认为,不管是哪种类型的糖尿病,只要坚持敲胆经再加上敲肝经,就可以降低血糖。(2)按照“虚则补其母”的中医理论,心火为脾土之母,治疗脾虚一定要先补益心气。极泉穴是手少阴心经的起点,在此穴上外贴大补元气的白参,就能促使心气尽可能多地回归心脏。心气充足了,脾自然就不虚了,这样也就达到了益气健脾的目的。方法:取一小片上好的白参,贴在左极泉穴上,用医用纱布和胶布固定。晚上睡觉前贴上,早晨醒来后取下。平时也可用大拇指按压极泉穴,每天至少20下。

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