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当心孩子运动不足

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  哪些因素阻碍了孩子运动

  由于现在物质生活水平大大提高,孩子变得比以前个子高、肩膀宽、身体重了。但是,很多孩子的肺活量却很小,臂力很弱,动手能力也很差。那些个儿大,看样子很健壮的孩子却往往是近视眼、平足、有植物血管张力障碍。其实,这大都是肌力衰弱,即运动不够造成的。中国青少年研究中心曾在长春、北京、上海、广州、兰州和成都等全国6大城市2500名中小学生中进行过调查,结果显示,50.8%的孩子说自己运动量“不足”。

  那么,是哪些因素阻碍了孩子运动呢?在孩子上学后,他们在教室里坐着,在家做功课也得坐着,晚上看电视还是坐着,很少有运动的时间。其次,课业负担重造成的活动时间少以及缺乏合适的活动场所也是阻碍孩子运动的一个因素。另外,还有一个重要原因是,许多父母忽视了运动在孩子成长中的作用。他们认为“孩子的学习是最重要的,有时间才可以运动”。调查显示,有35.3%的父母持这样的态度。

  孩子运动不足的害处

  孩子如果运动不够,会使身体发育不协调,造成许多功能性障碍。首先,运动不够会缩小心血管系统和呼吸器官的适应能力,降低工作能力和耐心,使孩子在从事体力与脑力劳动时容易疲劳。其次,不常在室外活动、不做操和不从事体育运动的孩子,往往很任性,睡眠差,对外界刺激敏感。另外,据国外研究机构所进行的专门调查表明,肌力衰弱会降低对致病微生物和温度变化的抵抗力。因此,运动少的孩子比活动多的同龄人更易得口腔传染病。

  孩子的健康成长离不开运动。孩子要处理好学习与运动的关系,要把运动健身作为自己成长的动力,作为对自己心灵与意志的磨练、提高适应社会能力锻炼的有效方式。

  杨力谈养生

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  如何测试孩子运动能力?

  1.协调性的测试。可以通过考查孩子跳绳和跳舞时的协调性,协调性好的动作优雅,协调性次的动作笨拙。

  2.平衡能力的测试。可以通过平衡木或做平衡动作来考查孩子的平衡能力,也可通过经验来观察,如孩子是否敢荡千秋,是否能坐转椅,是否敢登高等。

  3.测试小肌肉能力。可以通过孩子能否准确地用球击中一个目标来考查,也可以通过他们是否能够接到沙包和球类来考查。

  4.测试大肌肉能力。可以通过孩子能否握住单杠来考查,也可以通过他们能否把一个东西投得足够远等来考查。

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